在运动场上跑步对于身体健康和锻炼身体都有着很大的好处，而跑步的好处，不仅在于锻炼身体，还可以让我们放松身心，减轻压力。然而，如果我们选择了不合适的鞋子，不仅会影响跑步效果，还会对我们的身体造成伤害。在塑胶跑道上跑步时，我们需要选择合适的鞋子，以避免可能的伤害。那么，什么鞋不适合塑胶跑道呢？ 第一，不适合的鞋子：硬底鞋 硬底鞋是指鞋底硬度较高的鞋子，如篮球鞋、足球鞋、板鞋等。这些鞋子的鞋底通常是由橡胶和其他硬质材料制成，鞋底硬度高、耐磨性强。然而，硬底鞋在塑胶跑道上跑步时，容易对跑道造成损害，同时也容易对膝盖和脚踝造成伤害。当我们在塑胶跑道上跑步时，鞋底的硬度会对膝盖和脚踝造成很大的压力，容易导致膝盖和脚踝的受伤。 第二，不适合的鞋子：高跟鞋 高跟鞋是女性常穿的一种鞋子，但是在塑胶跑道上跑步时，高跟鞋是绝对不适合的。高跟鞋的鞋底较薄，鞋跟较高，容易导致脚部不稳定，从而影响跑步效果和安全。同时，高跟鞋的鞋底硬度较高，容易对塑胶跑道造成损害。 第三，不适合的鞋子：软底鞋 软底鞋是指鞋底较软的鞋子，如拖鞋、休闲鞋等。软底鞋在塑胶跑道上跑步时，容易对脚踝和膝盖造成伤害。因为软底鞋的鞋底较软，容易造成脚踝和膝盖的不稳定，从而对身体造成伤害。此外，软底鞋的鞋底较薄，容易对塑胶跑道造成损害。 第四，不适合的鞋子：过于紧身的鞋子 过于紧身的鞋子不仅会影响跑步效果，还会对脚部造成伤害。当我们在塑胶跑道上跑步时，脚部需要有足够的空间来进行自由运动，如果鞋子太紧，容易对脚部造成压力，从而影响跑步效果和安全。 综上所述，选择合适的鞋子对于塑胶跑道上的跑步非常重要。在选择鞋子时，我们需要考虑鞋底的硬度、鞋跟的高度、鞋子的稳定性和鞋子的舒适度。最好选择专业的跑步鞋，这些鞋子具有较高的稳定性和舒适度，可以保护我们的脚部和身体，同时也不会对塑胶跑道造成损害。通过选择合适的鞋子，我们可以更好地享受跑步的乐趣，同时也可以更好地保护我们的身体。